Cliquez ici Afin de telecharger le livre gratuitement !

Ravie de vous revoir a nouveau sur le site ! Pensez a telecharger ce guide gratuit pour savoir via quoi remplacer les produits de naissance animale sans perdre le joie de manger. Cliquez ici Afin de telecharger le livre gratuitement !

Apres 5 mois de jeune intermittent, je vous explique les erreurs que j’ai faite et qui peuvent rendre la pratique du jeune plus ardu.

Vous l’avez surement vu passer ici sur le site ou Youtube, depuis debut Fevrier de votre annee, je pratique le jeune intermittent. C’est a dire que je ne prends aucune petit-dejeuner, je ne mange rien avant d’ordinaire midi ou 13h et ceci au but de laisser passer 16 heures entre mon diner en veille et le premier repas ma journee.

Si vous voulez plus d’informations sur le jeune intermittent, je vous invite a aller lire mon article via la question ou j’explique tout ! A retrouver -> ici !

Ou a regarder cette video si vous preferez les videos

Aujourd’hui je vais plutot vous parler de ce que j’ai observe durant ces 5 mois de jeune intermittent et des erreurs que j’ai faite.

5 mois de jeune intermittent avec une pause au milieu

Cela se deniche que je n’ai jamais fait 5 mois de jeune intermittent complets. J’ai fera une pause au milieu car je trouvais que le jeune intermittent ne me reussissait nullement, j’etais tres fatiguee, j’avais tout le temps froid et j’avais meme l’impression de prendre du poids… En bref notre metabolisme ralentissait et mon corps n’appreciait pas ce que je lui faisais subir !

Du coup j’ai arrete et j’ai recommence a prendre des petits-dejeuners et a manger “normalement”, mes 3 voir 4 repas par jour. Au debut J’me suis sentie mieux, j’etais contente et je me suis evoque que le jeune intermittent n’etait juste pas Afin de moi… Mais au bout de divers semaines, je me suis sentie nombre moins bien, J’me sentais lourde, j’avais de nouveau tout le temps faim, mes problemes de digestion s’empiraient… Bref J’me sentais enfin eharmony site de rencontre gratuit moins bien que pendant le jeune intermittent.

Je me suis donc dit que peut-etre je devrais donner une seconde chance au jeune intermittent que je ne l’avais peut-etre jamais bien fera ou que c’etait un moment de ma vie ou ca ne me correspondait nullement…

J’entendais tellement de temoignages dithyrambiques (nullement facile a caser votre commentaire la) dans le sujet, tellement de gens dirent qu’elles se sentaient 1000 fois mieux ainsi, meme la maman s’y ait mise et elle adore, elle se sent super bien ! Donc je me suis dit que je devais reessayer.

Et j’ai bien fera car cette deuxieme fois se passe beaucoup mieux ! Voici donc ce que j’ai fera differemment et qui rend la commode du jeune intermittent bien plus benefique et enfantin !

Les erreurs que j’ai fait en pratiquant le jeune intermittent

ne point manger assez

J’ai fait votre erreur la premiere fois, j’avais trop espoir que le jeune intermittent fasse fondre la petite couche moelleuse via mon bide et les cuisses (oui bon le gras quoi, ca va hein), du coup outre ne manger que concernant une plage horaire de 8h, j’ai inconsciemment reduit mes proportions. Je ne me privais pas non plus et je ne m’affamais jamais, mais en plus de zapper le petit-dejeuner, je crois que je me suis habituee a la sensation de faim et ainsi j’ai reduit les portions de nourriture et j’ai parfois zappe le gouter (qui est pourtant sacro-saint chez moi lol).

Pas d’inquietudes, je ne suis gui?re devenue anorexique, il s’agit la d’un theme beaucoup plus profond et ce n’etait jamais du tout mon cas. Je continuais meme a faire de gros repas lors de sorties entre amis, etc. C’est juste que d’ordinaire, j’avais tendance a me faire de gros petits-dejeuners et car je les ai enleve, sans manger plus que d’habitude le reste du temps, j’ai considerablement reduit le nombre de calories ingerees, surement trop et trop vite d’ailleurs.

Du coup je pense que mon corps s’est mis en mode “penurie” et a tout ralenti : le metabolisme, le transit, l’energie et il a commence a stocker votre qu’il pouvait au cas ou votre “penurie” dure plus que de raison…

J’ai maintenant compris que le jeune intermittent n’est gui?re un regime ! Je le savais deja mais j’ai quand meme voulu faire ma maline… Desormais je fais attention a manger suffisamment et a ne pas me restreindre, sans Afin de autant me gaver evidemment. Et depuis, environ probleme de fatigue, de froid ou de metabolisme ralenti

ne point manger assez le jour

Mon ami Florent, professionnel du sujet du jeune intermittent ne serait pas content de lire ca, mais je l’avoue, j’avais tendance a ne pas manger bon nombre le apri?m, car j’avais cette croyance qu’en mangeant trop le soir, j’allais prendre du poids. J’me faisais donc des diner plutot legers. Sauf que par consequence, le lendemain matin, j’avais super faim ! Et c’etait donc beaucoup plus complique de tenir mes 16 heures de jeune…

Alors que quand je prends un bon diner consequent, j’ai beaucoup moins faim le lendemain matin et je peux au calme recevoir le midi. Et surtout je ne me jette jamais sur la nourriture pour compenser au dejeuner.

Manger trop sucre surtout le soir

Une nouvelle erreur que j’ai fait et que je fais encore des fois : manger votre repas trop sucre le apri?m. Di?s lors c’est grosse fringale assuree le lendemain matin… Fatigue et hypoglycemie egalement.

Pourtant j’adooooore manger votre porridge le jour regulii?rement, Afin de compenser claque que je n’en mange plus la matin. Mais je sais qu’a coup sur, le lendemain matin, je vais avoir faim toute la matinee…

L’alternative reste d’ajouter environ gras a mon porridge (puree d’oleagineux, beurre de cacahuete, noix, etc.) ou de la verdure a cote, comme une simple salade avant apres, mais bon, ordinairement j’ai quand meme le contre-coup le lendemain… Pourtant je ne sucre gui?re faire mes porridge mais les cereales restent malgre tout des sucres ou en tout cas plus sucres qu’une salade ou une soupe, ou aussi votre curry de legumes…